Pulsure

Sport-gadgets, som man ikke kan undvære

Er du også typen, der elsker at følge din træning til dørs med klare og tydelige statistikker, som giver dig et overblik over dine sportslige bedrifter? Så er der masser af inspiration at hente her på Bikester, hvor den digitale tidsalder for længst er rykket ind. Det betyder masser af hjælpemidler, som gør en forskel i din træning. I dag er det nemlig muligt at registrere data undervejs, så det bliver endnu nemmere at holde øje med kroppens tilstand, når du træner. Pulsure er efterhånden blevet standardtilbehør i træningsøjemed, da de netop er designet, så pulsen hele tiden måles ved hjælp af indbyggede sensorer, der måler hjerteslag undervejs. Dermed kan du få en idé om din træningstilstand, hvad enten du er aktiv eller passiv, og dermed finde ud af, om du skal give den mere eller mindre gas i forhold til dine mål og dit træningsprogram. Pulsure giver maksimalt udbytte, hvad enten man træner på højt niveau eller blot vil i bedre form. Struktur i træningen giver et bedre overblik og fungerer for mange som en ekstra motivationsfaktor. Men disse smarte ure kan mere end blot at måle hjerterytmen. Nutidens sportsure er nemlig spækket med andre fede features, hvad enten det er GPS, fartmåler, Bluetooth, højdemåler, kalorietæller og andre nyttige ting, der gør dem til multifunktionelt træningsudstyr. Dermed er der dømt sport med ambitioner og pulsregistrering, der gør en forskel for din personlige performance.

Pulsure holder øje med din hjertefrekvens og meget mere

Der kan trænes i mange forskellige intensiteter, og netop her er pulsure guld værd. Denne type af ur støtter nemlig op omkring din måde at træne på, og jo mere du belaster kroppen med træning jo højere vil hjertefrekvensen blive. Dermed vil tallene på pulsuret også stige jo hurtigere du cykler. Det er essentielt at kende sin makspuls for at få det optimale ud af uret, og som tommelfingerregel kan man finde den ved at trække sin alder fra tallet 220. Det er en god idé at cykle en kort tur i moderat tempo, hvorefter en spurt sættes ind på det sidste stykke, for dermed at måle makspulsen, der er individuel fra person til person. Udover makspulsen er det også vigtigt at finde din personlige hvilepuls, som er en indikator for din form. Mål den gerne om morgenen efter en lang, afslappet nattesøvn. Efterhånden som du kommer i bedre form, vil hvilepulsen blive lavere, hvilket betyder bedre kondition. Pulsure er dermed med til at hjælpe dig i form, da tallene fungerer som en rettesnor for den videre træning. Husk dog, at pulsen helt naturligt kan svinge en del fra dag til dag.

Sammensæt et personligt træningsprogram med et pulsur

Man får gerne tudet ørerne fulde om, at ens træning skal varieres. Der må helst ikke gå rutine og stilstand i tingene – medmindre man er tilfreds med et meget lille træningsudbytte. En kort cykeltur giver ikke meget mere end en omgang aktiv restitution. Det kan sagtens være nok for mange, men ellers er det oplagt at anvende disse effektive pulsure som motivationsfaktor. Ved at opdele din cykeltur i forskellige pulszoner, kan du bygge intensiteten op og dermed komme tættere på makspulsen. Ved at få pulsen højere op end ved en langsom cykeltur, kan du på mere effektiv vis træne udholdenhed, tempotræning og forbedre dine kondital samt din hvilepuls. Find dit nye, uundværlige træningstilbehør her på Bikester!